Menstrualni kalkulator

Pratite svoj menstrualni ciklus, predvidite sljedeću menstruaciju i plodne dane. Saznajte više o fazama vašeg ciklusa.

Unesite podatke o vašem ciklusu

Datum kada je započela vaša zadnja menstruacija
Normalno: 21-35 dana. Prosjek je 28 dana.
Normalno: 2-7 dana. Prosjek je 5 dana.
Privatnost: Svi podaci se obrađuju lokalno u vašem pregledniku. Ništa ne šaljemo na server.

Sljedeća menstruacija

-
-

Očekivana ovulacija

-
-

Plodni prozor

-
Najplodniji dani za začeće. Sperma može preživjeti do 5 dana, a jajna stanica 12-24 sata.

Trenutni ciklus

-
-

Faze menstrualnog ciklusa

Menstrualni ciklus ima četiri glavne faze koje se ponavljaju svaki mjesec:

🩸 Menstruacija (Dan 1-5)

Hormoni: Estrogen i progesteron padaju na najnižu razinu.

Tijelo: Sluznica maternice se izbacuje kroz vaginu.

Simptomi: Krvarenje, grčevi, umor, nadutost.

🌱 Folikularna faza (Dan 1-13)

Hormoni: FSH stimulira rast folikula. Estrogen raste.

Tijelo: Folikuli sazrijevaju u jajnicima. Nova sluznica se gradi.

Osjećaji: Energija raste, bolje raspoloženje, povećan libido.

🥚 Ovulacija (Dan 14)

Hormoni: LH nagli skok izaziva oslobađanje jajne stanice.

Tijelo: Zreli folikul puca i oslobađa jajnu stanicu.

Plodnost: Najplodniji dani! Povećan libido, energija.

🌙 Lutealna faza (Dan 15-28)

Hormoni: Progesteron raste (priprema za trudnoću).

Tijelo: Corpus luteum proizvodi hormone. Temperatura tijela raste.

PMS: Nadutost, osjetljive grudi, promjene raspoloženja, umor.

⚠️ Kada posjetiti liječnika

  • Nepravilni ciklusi: Trajno kraći od 21 ili duži od 35 dana
  • Vrlo obilno krvarenje: Potreba za mijenjanjem uloška/tampona svaki sat
  • Jako bolna menstruacija: Bol koja ometa svakodnevne aktivnosti
  • Krvarenje između perioda: Ili nakon spolnog odnosa
  • Izostanak menstruacije: Preko 3 mjeseca (ako niste trudni)
  • Simptomi PMS-a: Koji ozbiljno utječu na život

📋 Savjeti za praćenje ciklusa

  • Bilježite simptome: Bol, raspoloženje, energija, krvarenje
  • Pratite bazalnu temperaturu: Raste nakon ovulacije
  • Obratite pažnju na cervikalnu sluz: Prozirna i rastezljiva tijekom ovulacije
  • Redovitost je ključna: Ali male varijacije (2-3 dana) su normalne
  • Stres i prehrana: Mogu utjecati na duljinu ciklusa
  • Vježbanje: Umjerena tjelovježba pomaže, prekomjerna može poremetiti ciklus

ℹ️ Napomena o točnosti

Ovaj kalkulator pruža procjene temeljene na prosječnim ciklusima. Svako tijelo je jedinstveno i vaš ciklus može varirati. Za precizno praćenje plodnosti koristite kombinaciju metoda (bazalna temperatura, cervikalna sluz, ovulacijski testovi). Za pitanja o zdravlju uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ginekologom.