Kalkulator kalorija
Saznajte koliko kalorija trebate dnevno za postizanje vaših ciljeva
1
Osnovni podaci
2
Aktivnost
3
Cilj
Osnovni podaci
Godine
Kilogrami (kg)
Centimetri (cm)
Koliko ste aktivni?
Sjedilački
Malo ili nimalo vježbanja
Lagano aktivan
Lagana vježba 1-3 dana tjedno
Umjereno aktivan
Umjerena vježba 3-5 dana tjedno
Vrlo aktivan
Intenzivna vježba 6-7 dana tjedno
Ekstremno aktivan
Fizički posao + intenzivne vježbe
Koji je vaš cilj?
Smanjiti težinu
-500 kcal/dan
Održati težinu
Održavanje
Povećati težinu
+500 kcal/dan
2000
kalorija dnevno
Makronutrijenti
Proteini
0g
0 kcal (30%)
Ugljikohidrati
0g
0 kcal (40%)
Masti
0g
0 kcal (30%)